타트체리의 효능 부작용 항산화효과 섭취방법 소개

오늘은 체리랑 같은 듯 다른 타트체리의 효능과 부작용, 그리고 섭취방법에 대해서 알아보고자 합니다. 최근에 많은 사람들이 타트체리를 주목하고 있는데요. 바로 항산화효과 및 통증 완화 등 좋은 효능을 가지고 있기 때문입니다. 그럼 지금부터 확인해 보도록 하겠습니다. 

 

목차

 

 

타트체리 섭취 일주일 후 변화는?

 

 

 

1. 타트체리란?

혼동이 될 수도 있지만 타트체리와 체리는 서로 다른 종류의 과일입니다. 체리는 벚나무의 열매로 순우리말로는 버찌라고 합니다. 일반적으로 접하는 사진의 서양버찌는 체리라 부르고 동양버찌는 버찌라고 별개로 부르기도 합니다. 체리는 주로 달콤한 맛을 내며, 음료나 디저트에 자주 사용됩니다. 반면에 타트체리는 산벚나무의 열매로, 신맛이 강하고 단맛이 적습니다. 타트체리는 수확 후 빠르게 물러지기 때문에 주로 즙이나 진액의 형태로 유통됩니다.

 

 

 

2. 타트체리의 효능

 

지금부터 타트체리의 여러가지 효능을 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 항산화 효과

타트체리는 항산화 물질인 안토시아닌과 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 

 

2) 혈관 질환 예방

타트체리의 안토시아닌은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시켜 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

 

3) 불면증 개선

타트체리는 수면 호르몬인 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있어 불면증 개선에 도움이 됩니다. 이는 수면의 질을 향상하고 수면 패턴을 조절하는데 큰 영향을 끼칩니다. 

 

4) 통증 완화

격렬한 운동 이후에 발생하는 통증을 완화하는데 타트체리의 항염증 성분은 큰 도움을 줍니다. 타트체리는 근육 손상으로부터 회복을 돕고 염증을 감소시키는 특성이 있습니다.

 

5) 다이어트

타트체리는 식이섬유와 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 체지방의 증가를 억제하고 대사를 촉진하는데 큰 영향을 끼칩니다.

 

 

3. 타트체리의 부작용

 

이번에는 타트체리의 여러가지 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 속쓰림, 복통

타트체리는 산미가 강하기 때문에 과다하게 섭취할 경우 속쓰림이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

2) 알레르기

타트체리에 알레르기가 있는 경우 섭취 시 주의해야 합니다. 타트체리를 섭취할 때는 적절한 양을 섭취하고, 알레르기 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

 

3) 약물 상호 작용

타트체리를 섭취할 때 일부 사람에게서 약물 상호 작용이 발생할 수 있다는 보고도 있습니다. 특히 혈압 강화제, 항응고제, 항우울제 등과의 상호 작용 가능성이 있으니 섭취 시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 

 

4) 임신 여성

임신 중이거나 혹은 수유 중인 여성은 주의하여 타트체리를 섭취해야 합니다. 아직 타트체리의 부작용에 대해서 충분히 연구가 되지 않았기 때문인데요, 그래서 의사와 상담을 먼저 진행하는 것이 좋습니다. 

 

 

3. 타트체리 섭취 방법 및 주의사항

타트체리는 일반적으로 접하는 스위트 체리와 달리 신맛이 강하고 색깔도 훨씬 선명한 붉은빛을 띠고 있습니다. 특히 비타민이 많이 함유돼 있어 원액 그대로 주스로 만들어 먹는 경우가 많은데요, 또한 자연 그대로 섭취하는 방법과 건조된 타트체리를 섭취하는 방법이 있습니다. 섭취 시 주의할 점은 바로 모든 음식이 그렇지만 한 번에 적정량을 섭취해야 하며 각 개인의 신체 반응이 다르기 때문에 사전에 의사와 충분한 상담이 필요하다는 것입니다. 

 

타트체리의 놀라운 효능 영상 바로가기

 

 

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4. 마무리

지금까지 타트체리에 대해서 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법 등에 대해서 알아보았는데요. 맛뿐만 아니라 건강까지 지켜줄 수 있는 이런 과일들에 대한 정보를 잘 파악하여 도움이 되는 방향으로 섭취할 수 있도록 노력하는 것은 어떨까요? 작은 노력을 통해 일상의 건강을 항상 지켜나가시길 바라겠습니다. 감사합니다.