가래에 좋은 음식 추천 가래없애는 방법?

막 위험한 질병, 증상은 아니지만 우리의 생활에 엄청난 불편함을 초래하는 가래, 이 가래때문에 힘드신 분들을 위해 준비했습니다. 가래는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데 대표적인 원인이 바로 요즘 유행중인 감기, 독감, 폐렴 등의 호흡기 질환과 대기오염 등 인데요. 그럼 지금부터 가래에 좋은 음식을 추천해드리고 가래를 없애는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다.

 

목차

 

 

가래 원인 중 하나인 요즘 유행 폐렴? 마이코플라스마!

 

가래가 생기는 이유 및 치료방법은?

 

 

1. 가래에 좋은 음식 BEST 5

 

지금부터 가래에 좋은 음식이 추천해드리고 어떤 이유에서 이 음식이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1) 생강

먼저 생강입니다. 생강은 가래를 완화하고 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 생강차를 많이 마시면 가래에 좋습니다. 

 

2) 흑도라지

두번째로는 흑도라지입니다. 흑도라지에는 일반 도라지보다 2배 많은 사포닌이 함유되어있는데 이 풍부한 사포닌 성분은 염증을 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 이 성분이 기침을 멈추게 하고 가래를 삭히는 효능이 있어 기관지와 폐 건강에 좋은 음식입니다.

 

3) 배

배의 루테올린이라는 성분은 열을 내리며 해독작용을 하여 기침을 멈추게 하고 가래를 삭히는 효능이 있습니다. 

 

4) 모과

모과에는 비타민C가 함유되어있어 감기예방과 피로회복에 좋으며 기관지를 보호하고 가래를 삭히는 효능이 있습니다.

 

5) 꿀

꿀 속에 풍부하게 함유된 프로폴리스 성분이 호흡기나 기관지의 염증을 완화시키고 목을 촉촉하게 유지해주기 때문에 기침, 가래 예방에도 도움이 됩니다.   

 

 

기침 가래에 좋은 음식 소개 영상 바로가기

 

 

2. 가래를 없애는 방법

이번에는 가래를 조금이라도 없애는 방법은 대해서 설명하겠습니다.

 

• 물 많이 마시기 : 물을 마시면 가래가 묽어져 배출이 쉬워집니다.
• 소금물로 가글하기 : 소금물로 가글을 하면 목의 염증을 완화하고 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 레몬차 마시기 : 레몬차는 항균 작용이 있어 가래를 제거하는 데 효과적입니다.
• 콧소리로 노래하기 : 숨을 들이마신 후에 '흠흠' 소리를 내면서 목소리를 내면 폐에 진동이 생겨 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 뜨거운 수건으로 코 덮기 : 코를 따뜻하게 하면 코 점막의 혈액순환이 원활해져 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.

위와 같은 방법은 가래를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 가래가 지속되거나 증상이 심한 경우에는 병원을 방문하여 의사의 진단과 처방을 받는 것을 추천합니다.

 

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3. 마무리

지금까지 가래에 좋은 음식과 가래를 없애는 방법에 대해서 알아보았습니다. 요즘 날씨가 추워지고 독감, 폐렴이 유행하여 가래에 고생하는 사람들이 더욱 많아질텐데요, 사전에 이런 병들에 걸리지 않게 손을 잘 씻고 다니고 규칙적인 생활을 하며 해당 질병들에 좋은 음식들을 잘 섭취해야겠습니다. 혹여나 증상이 심하다면 너무 방치해두지 마시고 병원을 찾아 전문가인 의사선생님의 치료를 꼭 받도록 해야겠습니다. 감사합니다.